Dependencia afectiva

[Paula]

Por Belén Travesaro / La Capital

Cuando el mundo se termina sin el otro

La dependencia afectiva es más frecuente en las mujeres que en los hombres

"Sin ti es inútil vivir como inútil será el quererte olvidar", dice la canción "Sin ti" de Luis Miguel. "Como quisiera poder vivir sin ti. Pero no puedo, siento que muero, me estoy ahogando sin tu amor" es el estribillo de una letra de Maná. "Sin tu amor soy un manojo de recuerdos, soy la sombra de lo que algún día fui", canta Alejandro Lerner. Todas letras que hablan del amor, pero también del sufrimiento y el apego afectivo que viven algunos, en especial las mujeres. Mantienen relaciones de pareja donde predomina la dependencia y sienten que el mundo se acaba sin el otro.

El tema preocupa, ha ocupado las páginas de varios libros de autoayuda y es parte de las conversaciones de muchas mujeres. En la ciudad hay grupos de reflexión que trabajan esta temática. Uno de ellos es el propuesto por la psicóloga social María Beatriz Destrade, titulado "No puedo vivir sin... Desde la dependencia a la posibilidad de ser".

Para Destrade la noción de sufrimiento inherente al amor está presente en un sinfín de canciones y la idea de que el otro nos completa o es "nuestra mitad" está simbolizada en la media medalla, que se usaba décadas atrás. Los enamorados se compraban una medalla con forma de corazón, partida al medio, y cada uno usaba una parte.

Si bien las generaciones pasadas se comprometían más que las actuales, para la profesional "hoy se sigue sufriendo por amor y algunas mujeres no consiguen sostener una relación de amor verdadero y tienden a depender del otro a un punto tal que se descuidan a sí mismas. El amor no debe ser de dependencia ni tampoco convertise en una adicción (acarrea conductas compulsivas en lo afectivo)", opinó Destrade, quien también es terapeuta familiar y sexóloga.

¿Por qué algunos caen atrapados en este tipo de vínculos? Para la profesional, esto puede tener que ver con varios aspectos. Uno son los aprendizajes adquiridos, en especial en los primeros años de vida. Quienes se crían en familias disfuncionales, con carencias afectivas, es probable que repitan las conductas. Se suelen buscar en las parejas características similares a los padres.

Baja autoestima

Otro de los aspectos que puede influir en las relaciones de intenso apego al otro es la baja autoestima. Al no valorarnos se espera todo el tiempo el reconocimiento del otro. La mujer queda sometida, es desvalorizada y hasta puede llegar a ser maltratada tanto física como psicológicamente.

La dependencia afectiva es más común en las mujeres que en los varones. A pesar de la independencia femenina ganada en los últimos tiempos, sigue habiendo mujeres que mantienen este tipo de relaciones. En décadas anteriores prácticamente la mayoría soltaba el brazo del padre para ser sostenida por el del marido, conducta muchas veces relacionada con lo económico. En general no trabajaban a la par del varón como lo hacen ahora.

En las parejas de hoy, "hay tolerancia cero", opinó Destrade. No se toleran las diferencias, no se cede para convivir con el otro, hay menos compromiso y más individualismo, sumado al miedo a sufrir. Lo que no cambió es el miedo a la soledad. A veces se pagan costos demasiado altos con tal de tener a alguien. Además, para la profesional, todavía pesa en las representaciones sociales el hecho de estar casada, en pareja o tener un hombre al lado.

[Elian]

A mí hace años me cansaron las canciones que dicen "no puedo vivir sin vos... ay me muero", y esas boludeses; siempre pensé que tendría que haber más canciones que digan que se puede vivir a pesar del desamor (las hay, pero son muy pocas en comparación con las otras). Tal vez venderían menos, pero brindarían un mensaje más positivo y realista, disminuyendo quizá el número de suicidios por esa causa. Una relación no es la vida ni la muerte de nadie.
Hay una frase que dice "lo bueno dura poco", yo creo que no es que dure poco, sino que logicamente quisiéramos que lo bueno durara muchísimo más, nunca parece suficiente. Pienso que al amor simplemente hay que tomarlo como a todas las cosas buenas de la vida: hay que disfrutarlo mientras dura -porque dura poco, como todo lo bueno- y cuando se vaya, si bien inevitablemente vamos a sufrir, nos quedaremos con la tranquilidad de que lo disfrutamos al máximo mientras duró. Hay que saber desde un principio que no será para siempre (aunque suene poco romántico).

Pd: el artículo dice que hay más mujeres "afectiva- dependientes"; pues si lo piensan bien, hay más casos de hombres que se suicidad por cuestiones pasionales. Sé que es un síndrome totalmente diferente, solo quiero resaltar como el amor nos tiene de rehenes a todos de alguna u otra manera.

[adolfo]

Si es es verdad a muchas personas son muy sensibles a la soledad, conozco varias, pero estar con alguien q nos gusta bien vale la pena correr el riesgo de quedar solo, para mi no hay muchas vueltas en el sentido de que uno siempre busca lo mejor para uno, no se puede mirar al otro con caridad y quedarse al lado viviendo una mentira temiendo de que pueda salir lastimado, lo mejor en es siempre aclarar todas las cosas, y si no van terminar punto, no hay vuelta atras, en lo personal la dependencia al otro nunca me parecio justa es una carga innecesaria q desgasta la relacion, tambien este tipo de depedencia puede ser muy perjudicial para la salud de uno , es por eso que no entiendo a los hombres q siguen con la mujer que les fue infiel la verdad no lo entiendo y me pregunto ¿por que no se quieren? , he visto gente que vive al borde del colapso despues de la reconciliacion con su pareja temiendo lo peor y controlando a mas no poder para despues darse cuenta lo obvio "que le volvieron a meter los cuernos" y pasan de ese estado nervioso a estar hecho pelota, por eso creo q depender de alguien afectivamente al extremo es un peligro porque siega a las personas y las lleva cometer muchos errores.

[Paula]

cualquier dependencia es nociva para la salud. Parece increible que una de las cosas mas lindas de la vida pueda resultar un arma de doble filo, pero nuestra psicologia es muy compleja. En cuanto a las canciones romanticas yo no se si influyen o en cuanto influyen en todo esto pero pienso que hay que saber interpretarlas. Cuando una relacion se termina, o mas precisamente cuando te dejan, lo que sentis es que se acaba el mundo y que nada mas tiene sentido, y es ese sentimiento lo que esas canciones tratan de reflejar, ese momento de cinismo en el que no se puede razonar, mas alla de que sea solo una sensacion del momento y despues la vida continúe.

[Gabi]

hace un tiempo terminé una relacion mas o menos larga, no senti que fuera el fin del mundo, pero no falto mucho. ¿por que nos sentimos asi cuando eso pasa?

[Paula]

supongo que es porque en mayor o menor medida todos desarrollamos una dependencia afectiva. No queremos desprendernos de lo que nos hace felices o nos hace sentir bien.
La dra. Trinidad Aparicio Pérez, psicologa clinica y escolar de la Universidad de Granada, brinda algunos consejos para superar una ruptura:

Claves para enfrentarse a las separación

- Evitar la dependencia. Lo que hay que evitar a toda costa es la dependencia, cuando ya no hay una relación amorosa. Es decir, intentar alargar el lazo con la esperanza de que todo vuelva a ser como antes, cuando ya nos han expresado el deseo de separase de nosotros.

La tristeza es el sentimiento que más nos paraliza en una ruptura sentimental. Todo nos recuerda a esa persona: lugares, situaciones, canciones... Nuestros planes, deseos y sueños se han ido con nuestra pareja y eso nos llena de inseguridad y tristeza con respecto al futuro.

Nos preguntamos si alguna vez encontraremos a alguien con quien compartir nuestra vida o si estaremos solos para siempre...

El primer paso para superar el dolor será aceptar que estamos tristes y permitirnoslo. Por consiguiente, si tienes ganas de llorar hazlo, desahógate y exterioriza todo lo que puedas la pena que llevas dentro.

No olvides que lo peor que puedes hacer es reprimir las emociones. Sin embargo, no te permitas caer en una depresión o en la amargura. Evita pensamientos del tipo: "sin él o ella nada merece la pena", "nunca lo superaré".

- Expresa tu enfado. Otra forma de exteriorizar lo que sentimos en ese momento es visualizar a nuestra ex pareja sentada frente a nosotros y expresarle nuestro enfado.

- Escribe una carta y luego quémala. También puedes escribirle una carta, explicándole todo el daño que te ha hecho y lo enfadado/a que estás. Una vez te hayas desahogado, quema la carta ya que, el simple hecho de contemplar tu enfado convertido en humo te ayudará a sentirte mejor.

- Escribe un diario y libérate. Una manera de saber como nos sentimos es escribir un diario. En él podremos liberar nuestros sentimientos y pensamientos sobre la ruptura, nuestra nueva situación... Escribir algo cada día te ayudará a comprenderte y te hará sentir mejor al instante.

- Sé positiva/o. Trata de ver el lado positivo y repítete: saldré adelante. Sé consciente de que puedes conseguirlo.

- No te castigues. Es posible que no puedas evitar torturarte pensando que todo habría sido distinto si tú no hubieras trabajado tanto, si hubieras cuidado más tu aspecto, si hubieras sido más cariñoso/a....Pero no puedes cambiar el pasado, así que no te castigues con ese tipo de pensamientos y pon toda tu energía en el presente.

Si fuíste tú quien puso fin a la relación o propiciaste la ruptura no te sientas culpable y asume tu decisión.

[Elian]

Aparentemente, el dolor que sentimos con la ruptura tiene una explicación científica. No quiero parecer el tipo menos romántico del planeta jaja, solo quiero responder objetivamente a la pregunta de Gabi. ¿Por qué nos sentimos tan bajoneados cuando se termina una relación?

Del libro "Dios está en el cerebro": La antropóloga Helen Fisher, de la Universidad de Rutgers, llegó a las siguientes conclusiones mediante un estudio que sometió a parejas que sentían un gran amor mutuo a una imagen de resonancia magnética funcional, que puede detectar cambios en el flujo sanguíneo del cerebro asociados con los afectos y el amor.

(De www.foros.webmotril.com)
Cuando nos enamoramos se produce una proyección en el cerebro en la química de los circuitos cerebrales. Fisher estudió los cerebros enamorados y descubrió varias cosas:

1) vio que la dopamina, la norepirefrina y la serotonina, son las sustancias que ha detectado, son como drogas naturales cuando nos enamoramos, esa especie de locura que acompaña al estado de estar enamorados lo producen los altos nveles de dopamina y norepirefrina, y el nivel bajo de serotonina,

2) la dopamina además de aumentar la testosterona la hormona del deseo sexual, está asociada a una gran euforia y dependencia, que son síntomas de adicción,

3) el alto nivel de norepirefrina produce euforia y perdida de apetito,

4) el bajo nivel de serotonina tiene que ver con la obsesión de estar con el amado, de querer estar con el amado.

[adolfo]

paren paren, lejos, para los pibes esta es la solucion cuando se corta una relacion traida de la mano de huge hefner fundador de play boy, si te deja una mina y lo q tenes que hacer es ... buscate una mas linda y mas joven y listo que te haces problema ja :)
Hugh Hefner, fundador y actual dueño de la marca Playboy, ya encontró un posible reemplazo para su primera novia Holly Madison.

Y es que el envidiado soltero, de 82 años de edad, sustituyó a la rubia, de 28 años, por un par de sexy gemelas, de tan solo 19 años, quienes, según el magnate, podrían ser las nuevas novias oficiales "número uno" de Hefner; más importantes inclusive que Bridget Marquardt (segunda novia) y Kendra Wilkinson (tercera novia).

Como se recuerda, Holly Madison reveló, hace algunos días, la ruptura con Hefner en una conversación con un paparazzi del portal especializado en celebridades TMZ.

"Nos sentimos bien juntas y seguimos pasándolo bien", dijo Madison en referencia a las otras novias del magnate y, además, añadió que seguirá viviendo en la Mansión Playboy, en Los Ángeles, al menos hasta que acabe la grabación de la sexta temporada del exitoso programa 'The Girls Next Door'.

[Elian]

Ese tipo es sin duda lo más cercado a Dios en la Tierra. Si hay alguien que el día antes de morirse podrá decir "valió la pena estar vivo", sin duda es él. Si Dios fuese justo debería permitir que todos los hombres podamos ser Hefner en algún momento. Quedará inmortalizado como el hombre que más ha disfrutado de transitar esta vida finita, en toda la historia de la humanidad.

[Elian]

Viejo aburrido? jaja, seee, él está desperdiciendo su vida! qué pena que no nos conoció, así le enseñábamos cómo disfrutarla. Es un tipo que seguramente nunca se sentó a filosofar sobre existencialismo. No sabe lo que se perdió...(Ya sé que esas rubias lo soportan porque tiene plata, pero al menos lo soportan. A mí no me sporta ninguna)

Pd: si hablamos de la mansión Playboy, asqueroso y aburrido son dos expresiones que no pueden convivir.

[Elian]

No, no la va a consolar, y eso además me llevó a otra reflexión. Seguramente los consejos que transcribió Paula son mucho más útiles que mi explicación científica (no es mía, claro), y si lo relaciono con la gestáltica y con todo lo que estuve leyendo ultimamente llego a la siguiente conclusión: podemos preguntarnos "por qué estamos aca?" y pasarnosla filosofando, o cambiar esa pregunta por "qué podemos hacer ahora que estamos aca?". Ésta es la que quiero responderme. Qué podemos hacer para hacer que esta estadía valga más la pena.

[Puchi]

Concuerdo con vos, Elian.

[Puchi]

Algunas cosas que se me ocurren al vuelo: conseguir novia, arreglar para tomar una cerveza, discutir sobre los simpsons, discutir sobre los simpsons y los viajes en el tiempo, discutir sobre futurama, sobre futurama y los viajes en el tiempo, discutir sobre que superheroe es más gay, sobre cual es mas inutil, y lo más importante ¿qué superpoder es de verdad imposible?

Como siempre digo, para mi el más imposible es el de la Mole, en los 4 fantásticos. ¿Como es su sistema circulatorio o su sistema digestivo si es totalmente de piedra? ¿Por qué cuándo se mueve no se rompe? resumiendo ¿por qué carajo es flexible?!!